Мысли являются важной частью жизни, и практика осознанности не должна с ними бороться.
По мере того как неправильные представления об осознанности продолжают расти, еще один экземпляр привлек мое внимание. Необходимость перестать думать, чтобы успешно практиковать осознанность, является вековым недоразумением.
Возможно, это стало недоразумением, потому что многие из нас испытывают постоянное, иногда компульсивное мышление, и оно тянет нас вниз.Многие из людей, которых я учу, имеют своей целью в медитации осознанности возможность перестать думать. Оказывается, что те из нас, кто чрезмерно много думают, также отзываются об этом только с негативной стороны.
Признайте свои мысли вместо того, чтобы судить их
Прежде всего позвольте мне сказать, что осознанность не имеет ничего общего с остановкой мышления. Она включает в себя просто умение жить настоящим и быть внимательным к своим мыслям.
Чрезмерное мышление, как правило, включает в себя жизнь на автопилоте/без осознания, тем самым и потерю нашу способности выбирать наши мысли и то, как они влияют на нас.